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Dans ce programme,
vous apprendrez à poser vos limites, affirmer vos besoins et prendre votre place grâce :
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A un accès à une plateforme divisée en 3 modules dont 12 Sous-Modules avec des vidéos explicatives, des exercices pratiques.
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Vous aurez au total 3 workbook, un pour chaque module et des supports à télécharger ou audios.
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Ensuite vous avez accès à un atelier de groupe toutes les semaines qui seront des compléments à la plateforme.
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Et pour terminer, une communauté sur whattssap dans laquelle j’y suis qui s’appelle le cercle L.I.B.R.E pour être en contact avec d’autres personnes qui sont dans le programme.
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Il y a aussi une possibilité d'avoir 3h coaching individuel sur la durée du programme avec un supplément sur le prix.
Ce programme dure 3 mois.
Afin de suivre la logique du programme, les modules sont débloqués chaque semaine de manière à ne pas bruler les étapes.
Module 1
Qu'est-ce que l'affirmation de soi et pourquoi elle est essentielle.
Identification de mes peurs et croyances limitantes.
Apprendre à mieux gérer ses émotions.
Clarifier et vivre selon ses valeurs
Reconnecter avec ses besoins et désirs
Module 2
Oser dire NON et poser des limites avec confiance
Image de soi - Changer son regard
Découvrir ses forces
L'assertivité, s'exprimer sans s'excuser
Module 3
La confiance en soi et l'estime de soi
Se libérer des schémas qui enferment
Affirmation de soi au quotidien